音楽サービス創造学科3年です。先日、学校の隣にある昭和区役所講堂にて、60歳以上の方を対象とした音楽健康指導のレクリエーションを行いました。

今回は、年代に合わせた音楽のリズムで、運動機能や口腔（ものを食べる、話すなど）機能、認知機能の維持向上を目指すものでした。私たちは曲探しから始まり、いざ動きを考え始めると「この動きは本当に効果があるのか？」や「この動きは逆に負担になるのではないか？」など、考えに行き詰まることもありました。しかし、普段私たち人間がどういう運動をして、どこの筋肉を使っているのか、そしてどのように動かせば鍛えられるのかを考えていくことで、より良いプログラムを考案することができました。

当日は『愛は勝つ』や『タッチ』など、年代に合わせた曲や有名な楽曲をもちいて前に体を倒したり足を大きくあげたりするプログラムを組んだことで、身体に刺激を与えつつも楽しくエクササイズをしていただくことができました。最後に、参加された方々から感謝の言葉をいただいた時は、「しっかり考えてきて本当に良かった」と嬉しい気持ちになりました。今後もこのような機会があれば、さらにより良いプログラムが組めるようにしていきたいと思います。